1 z 3
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
fot. Jamie Grill/Getty Images
Zmniejszy lęk i poprawi sen. Medytacja to najlepsze narzędzie do radzenie sobie ze stresem. Zacząć jest łatwo, dalej ważna tylko praktyka
Jak długo medytować?
Na początku wystarczy 10 minut medytacji, by zredukować stres i uspokoić umysł. Z czasem sesję warto wydłużyć do 30 minut, co pomoże zwiększyć koncentrację i poczucie spokoju.
![Uczniowie kazimierskiej „trójki” na dwudniowej wycieczce we Wrocławiu [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/3f/0f/6640eb55980bb_o_xsmall.jpg)
![Legenda kina Stanisław Janicki z wizytą w Kielcach. Było wielu fanów [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a6/5f/6640ea747e511_o_xsmall.jpg)
![Uczniowie kazimierskiej „trójki” na dwudniowej wycieczce we Wrocławiu [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/35/bf/6640e95ccf8d1_o_xsmall.jpg)
![W Starachowicach uczcili pamięć Przemysława Gosiewskiego [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/6a/1b/6640e8cccf9ef_o_xsmall.jpg)
![Niedziela na nowym placu zabaw Galerii Słonecznej w Radomiu [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/88/c1/6640e8466d053_o_xsmall.jpg)
![Ostatnia premiera w starej siedzibie kieleckiego teatru Kubuś przy pełnej sali [FOTO]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/07/37/6640e7a2af78a_o_xsmall.jpg)
