4 z 11
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
fot. pixabay
6 sposobów, aby praca w nocy była efektywna i nie odbiła się na naszym zdrowiu
Co najmniej 2 posiłki
W momencie, gdy pracujemy na ośmiogodzinną zmianę, musimy zaplanować co najmniej 2-3 posiłki. W menu może znaleźć się pełnoziarniste pieczywo z dodatkami np. serem białym, chudą wędliną czy liściem sałaty. Poza tym energii dostarczy posiłek, w którym będzie chude mięso.
