5 z 7
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Usiądź z ugiętymi kolanami, nogi rozstawione na szerokość...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/46/12/64ccf8e6cd24e_o_large.jpg)
fot. peoplecreations/freepik
5 prostych ćwiczeń na kobiece mięśnie. Być może już robisz je na co dzień. Jeśli nie, koniecznie zacznij!
Pozycja kraba
Usiądź z ugiętymi kolanami, nogi rozstawione na szerokość bioder, stopy płasko na podłodze. Połóż dłonie za sobą, ręce na szerokość ramion i palce skierowane do siebie. Wypchnij biodra do góry, by tułów znalazł się równolegle do podłogi.